Cara Hidup Sehat Sederhana

Cara Hidup Sehat Sederhana – Hidup sehat merupakan impian semua orang, termasuk didalamnya yaitu memiliki bentuk tubuh yang ideal. Sayangnya banyak orang yang ingin hidup sehat, namun malas untuk bergerak. Sebenarnya hidup sehat itu murah kok, alias nggak butuh biaya mahal. Karna pada dasarnya hidup sehat adalah masalah kebiasaan saja.

Cara Hidup Sehat Sederhana

Cara Hidup Sehat Sederhana
Cara Hidup Sehat Sederhana (pixabay)

Hidup sehat terkesan jadi mahal itu karna kita sering mengidentikan dengan suplemen, vitamin, olahraga di gim yang mahal dengan peralatan lengkap, padahal hal tersebut tidak benar-benar kita butuhkan. Biasanya itu cuma alasan agar kita tidak harus melakukannya.

Nah, buat teman-teman yang ingin hidup sehat, mulai dari sekarang cukup deh cari-cari alasan untuk tidak hidup sehat.

Cara Hidup Sehat dan Awet Muda

Cara Hidup Sehat dan Awet Muda
Cara Hidup Sehat dan Awet Muda (pixabay)

Salah satu alasan yang sering disiarkan mengenai hidup sehat adalah agar kita bisa memiliki bentuk tubuh ideal dan tetap terlihat awet muda. Kalian pernah nggak sih ketemu orang yang jika dilihat dari umurnya tentu tidak singkron dengan bentuk tubuh dan wajahnya. Misalnya nih, umurnya 45 tahun tapi kalau dilihat dari wajah dan bentuk tubuhnya kayak anak abg.

Fenomena kayak gini di Indonesia sendiri beberapa waktu yang lalu sempat viral, yang look seharusnya tante-tante malah terlihat seperti remaja. Salah satunya Puspa Dewi, menghebohkan jagat maya Indonesia. Wanita berusia 50-an dan memiliki anak remaja tapi terlihat seperti seumuran anaknya. Untuk membuktikannya kalian bisa cek langsung instagramnya di instagram.com/puspadewihc.

Cara Hidup Sehat dan Awet Muda
Cara Hidup Sehat dan Awet Muda (instagram.com/puspadewihc)

Tante Puspa Dewi menyampaikan bahwa kunci agar terlihat awet muda adalah hidup sehat, diantaranya rajin berolahraga alias GERAK.

Contoh lainnya, kalian bisa lihat di film-film yang bergenre sekolah, kebanyakan pemainnya sudah tidak berusia muda, namun masih cocok untuk berakting sebagai anak sekolahan.

7 Cara Hidup Sehat

7 Cara Hidup Sehat
7 Cara Hidup Sehat (pixabay)

Sehat itu mahal harganya, itu dulu deh yang harus teman-teman pegang, jangan muluk-muluk. Untuk sekedar informasi ya, bahwa harga organ tubuh itu sangat mahal, belum biaya operasi dan perawatannya. Dikutip dari hype.grid.id, berikut harga organ tubuh manusia dipasar gelap :

  1. Sepasang Bola Mata dihargai sekitar Rp.22.000.000 atau 1.525 dolar AS
  2. Scalp (kulit kepala) dihargai sekitar Rp.8.900.000 atau 607 dolar AS
  3. Tengkorak dan gigi dihargai sekitar Rp.17.000.000 atau 1.200 dolar AS
  4. Bahu dihargai sekitar Rp.7.300.000 atau 500 dolar AS
  5. Arteri Koroner dihargai Sekitar Rp.22.000.000 atau 1.525 dolar AS
  6. Jantung dihargai sekitar Rp.1.700.000.000 atau 119.000 dolar AS
  7. Hati dihargai sekitar Rp.2.300.000.000 atau 157.000 dolar AS
  8. Tangan dan Lengan dihargai sekitar Rp.5.600.000 atau 385 dolar AS
  9. Darah dihargai sekitar Rp.4.900.000 atau 337 dolar AS
  10. Limpa dihargai sekitar Rp.7.400.000 atau 508 dolar AS
  11. Perut dihargai sekitar Rp.7.400.000 atau 508 dolar AS
  12. Usus Kecil dihargai sekitar Rp.36.000.000 atau 2,519 dolar AS
  13. Ginjal dihargai sekitar Rp.3.800.000.000 atau 262.000 dolar AS
  14. Kandung empedu dihargai sekitar Rp.17.000.000 atau 1.219 dolar AS\
  15. Kulit dihargai sekitar Rp.146.000 atau 10 dolar AS per inci persegi

Itu harga dipasar gelap ya, kalau yang resmi bisa sampai 2 atau 3 kali lipat harganya. Oleh karena itu, sehat harus selalu kita jaga. Jangan sampai kita mengumpulkan uang dengan kerja siang malam seumur hidup hanya dihabiskan untuk membayar kesehatan yang sudah hilang.

Berikut 7 Cara Hidup Sehat yang bisa kalian lakukan dengan biaya murah dan sederhana :

  1. Rajin olahraga
  2. Minum air putih teratur
  3. Tidur dan istirahat yang cukup
  4. Konsumsi buah-buahan dan sayuran lebih banyak
  5. Hindari Rokok, alhkohol, junkfood
  6. Cintai diri sendiri
  7. Hindari teman toxic

Jadwal Pola Hidup Sehat

 

Jadwal Pola Hidup Sehat
Jadwal Pola Hidup Sehat (pixabay)

Pola hidup sehat bisa diterapkan jika kalian TAU WAKTU. Tau kapan harus berolahraga, tau kapan harus makan, dan tau kapan harus istirahat. Dan semua jadwal tidak akan ada gunanya kalau kalian tidak bisa memegang komitmen itu.

Olahraga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja sebenarnya, atau teman-teman juga bisa menyiapkan waktu khusus untuk berolahraga yang intens. Jika tidak memiliki waktu, kalian bisa berolahraga disela-sela waktu kerja, cukup dengan melakukan peregangan otot-otot dan mengatur nafas.

Tau kapan harus makan, hidup sehat bukan hanya sekedar makan makanan yang organik saja, namun waktu dan jumlahnya juga harus diatur. Tapi, yang paling penting dari mengatur pola makan adalah melatih sense yang mendeteksi kondisi tubuh yang memang lapar butuh asupan makanan atau hanya sekedar nafsu ingin makan saja. Meskipun tidak mudah, tapi kalian harus mencoba melatihnya. Jangan lupa sering cek ke dokter juga, agar kalian tidak salah tafsir.

Tau kapan harus istirahat sangat penting karna tubuh diciptakan secara balance oleh tuhan, jumlah istirahat harus seusai dengan jumlah aktivitas, dan yang bisa merasakan akan kebutuhan istirahat adalah kalian sendiri.

Artikel Pola Hidup Sehat

Artikel Pola Hidup Sehat
Artikel Pola Hidup Sehat (pixabay)

Tips-tips pola hidup sehat di internet sangat banyak dengan bermacam-macam metode dan sarannya. Kalian cukup memilih mana yang cocok dan sesuai dengan gaya hidup dan dompet saja. Namun yang paling penting untuk memulai pola hidup sehat adalah mulai mengatur waktu dan secara basicnya hidup sehat itu, rajin olahraga, minum air putih teratur, tidur dan istirahat yang cukup, konsumsi buah-buahan dan sayuran lebih banyak.

Gaya Hidup Sehat Remaja

Gaya Hidup Sehat Remaja
Gaya Hidup Sehat Remaja (pixabay)

Di era ini gaya hidup sehat mulai jadi trend dikalangan remaja, baik itu di kota maupun di desa. Meskipun ada yang bilang “sebenarnya remaja saat ini bukan menaruh perhatian terhadap pola hidup sehat, mereka hanya terkendala ekonomi saja”.

Kendati demikian, trend gaya hidup sehat dikalangan remaja tidak bisa diabaikan begitu saja, tentu harus diberikan apresiasi sebesar-besarnya. Karna bagaimanapun juga mereka adalah generasi penerus bangsa, harus selalu didukung, terlebih lagi jika trendnya adalah hal yang positif seperti pola hidup sehat remaja ini.

Langkah Langkah Pola Hidup Sehat

Langkah Langkah Pola Hidup Sehat
Langkah Langkah Pola Hidup Sehat (pixabay)

Langkah utama dan yang paling penting dari pola hidup sehat adalah JUST DO IT. Percuma banyak rencana jika tidak dilakukan. Pertama-tama kalian bisa mulai dari mengubah kebiasaan, tidak mudah memang namun itulah basicnya, tidak perlu rencana yang ribet-ribet. Setelah itu baru masuk ke tahap yang lebih serius, yaitu menjadikannya sebuah kebutuhan bukan lagi sekedar kebiasaan.

Materi Pola Hidup Sehat

Materi Pola Hidup Sehat
Materi Pola Hidup Sehat (pixabay)

Materi mengenai pola hidup sehat bisa kalian temukan di internet dengan mudah, mulai dari materi hasil riset pribadi hingga riset dari lembaga yang profesional. Namun, semua materi tersebut tidak bisa langsung kalian terapkan, karna belum tentu sesuai dengan gaya hidup dan dompetmu. Pilihlah materi pola hidup sehat yang dirasa cocok dan tidak mustahil dilakukan agar rencana untuk memiliki pola hidup sehat tidak hanya sekedar resolusi tahunan.

Nah, itulah Cara Hidup Sehat Sederhana yang bisa kalian jadikan pertimbangkan. Semoga kalian sehat selalu.

Abepura.id

Abepura.id adalah perusahaan konten yang memberikan ѕоluѕі artikel lеngkар dаn tеrреrсауа untuk memenuhi kеbutuhаn informasi bermanfaat mengenai teknologi, smartphone, gadget, laptop, wisata, liburan, travel, piknik.